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文章来源：鑫哥娱乐网 | 2023-05-30
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1、在日常生活里，想必并非所有的人都爱吃水果，出于各种原因，很多人可能在三个月内都不会买一次水果。这群人中还以男性居多，他们有的人是嫌弃吃水果太麻烦，有的人是没有吃水果的习惯，有的人则是单纯的不爱吃。但是在这群不爱吃水果的人里面，很多都爱喝鲜榨果汁，不仅方便而且好喝，鲜榨果汁是受到大众口味认可的。并且在大多数人的意识里，鲜榨果汁营养含量丰富，是水果榨出来的精华之物，喝了对身体很好。
2、现如今随着大街小巷里的饮品店越来越多，以及榨汁机在家庭里的普及，很多人都会时不时地喝上一两杯鲜榨果汁，更有甚者直接拿它替代了白开水，渴了就喝。但是这样做的危害，人们却不一定清楚。鲜榨果汁和新鲜水果，这两者之间的营养价值是不能混为一谈的。
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将新鲜水果榨成汁的过程中，不仅会破坏水果所含有的一些容易氧化的维生素，还会损失很多人体所需的膳食纤维。所以说喝鲜榨果汁时，很多水果特有的功效，都无法提供给身体。比如说可以用来预防和减少糖尿病、心血管病的果胶这种水溶性纤维。可以用于防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便作用的不溶性纤维。这些都是鲜榨果汁所缺乏的。
鲜榨果汁还对牙齿具有酸蚀作用，果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸，软化牙釉质，时间长了这层保护层就会脱落，当口腔里的细菌遇上高糖，也会发酵产酸，加速牙釉质脱矿溶解。这也导致经常喝鲜榨果汁的人，特别容易得蛀牙。坊间流传着这么一句话，牙疼不是病，疼起来要人命。由于鲜榨果汁需要很多水果才能榨出一杯，所以里面含有丰富的果糖。
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